| 吐司培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 418克 | 吐司培根披萨热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于抛光地板485分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司培根披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、培根（4条）、马苏里拉奶酪（适量）、青、红、黄彩椒（适量）、蓝莓果（适量）、盐（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/10. 吐司4片，有两片把中间去掉，剩下边框。
2/10. 蘑菇切片、培根切小块，加点盐用橄榄油先煎一下。
3/10. 青、红、黄彩椒切小丁。
4/10. 刷上一层番茄酱（其它酱也可以，例如披萨酱等）。
5/10. 洒些奶酪后铺上培根。
6/10. 再洒些奶酪（个人比较喜欢吃奶酪啦，如果你不喜欢，可以不用洒这么多层）。
7/10. 再铺上一层蘑菇。
8/10. 再洒上青、红、黄彩椒丁，加上几个蓝莓果。
9/10. 最上层再铺上奶酪。
10/10. 烤盘上铺一张油纸，烤箱预热200度，上下火，中层，烤5分钟。上烤1分钟出锅。（根据自家烤箱温度进行调整，目测为准啦）。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司培根披萨热量1456 千卡
- 脂肪64.3 克
- 蛋白质73.38 克
- 碳水化合物50.88 克
- 钠2725 毫克
- 钙742 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾593 毫克