| 油豆角炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 油豆角炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑翔飞行358分钟消耗的热量...210 | |||||
油豆角炖排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（8块）、土豆（两个）、油豆角（400克）、粉条（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、鸡粉（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 土豆切成小块
2/11. 油豆角洗净，去掉筋
3/11. 葱姜蒜切末
4/11. 炒锅放油，土豆放里煎成两面金黄，盛出备用
5/11. 另起锅爆香葱姜蒜放两个红辣椒
6/11. 放排骨翻炒，（为了节省时间，排骨是我事先用高压锅压好的。）
7/11. 倒入适量料酒，生抽，蚝油，白糖
8/11. 等排骨都上色后，放入豆角，土豆
9/11. 翻炒后放开水没过食材
10/11. 再放入适量粉条，炖15分钟即可出锅
11/11. 哇哦，出锅了，香喷喷的，配上一碗米饭，超级好吃哦，油豆角软软糯糯的，粉条滑溜溜，排骨浓香适口，忍不住就多吃了，吼吼！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋阴等功效；可与丝瓜、萝卜、海带搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆角炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克