| 番茄脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 番茄脆皮豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于晾衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄脆皮豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2袋）、番茄（2个）、洋葱（1个）
1/3. 鸡蛋加面调成糊状备用
2/3. 将日本豆腐切约0.5cm厚的圆片，放入面糊中挂糊
3/3. 锅中放油，炸挂面胡的豆腐，外表焦黄即可盛出，最后锅中放油，加入番茄和洋葱翻炒，最后加入炸好的豆腐，即可出锅了
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、清洁肠胃、利小便等功效；可与金针菇、多宝鱼、油麦菜搭配；与蜂蜜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、鸡蛋、茭白搭配；与桂鱼 、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄脆皮豆腐热量324 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克