| 烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 烤全鸡热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于建筑118分钟消耗的热量...330 | |||||
烤全鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、烤肉酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、大葱（适量）、黑椒粉（适量）、藤椒油（适量）
1/7. 将鸡洗净。
2/7. 放在用上面各种材料调制成的腌料中腌制几个小时（其实最好腌制一晚上，够入味）。
3/7. 将鸡穿在烤箱的烤架上，鸡肚子里面填入大葱和腌料中的材料，用牙签将肚子扎起。
4/7. 将烤箱180度预热5分钟，将鸡入烤箱烤5分钟。
5/7. 将鸡取出再抹一遍腌料，入烤箱150度烤30分钟。
6/7. 30十分钟后，将鸡取出，抹上蜜糖，在回烤箱烤10分钟。
7/7. 烤成了，将鸡从架上取下就行。
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
