| 大骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 大骨玉米汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于打沙袋53分钟消耗的热量...360 | |||||
大骨玉米汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、玉米（1条）、胡萝卜（1个）、马蹄（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/8. 大骨洗净飞水。
2/8. 砂锅水煮开，放入大骨。
3/8. 玉米洗净切小块。
4/8. 大骨中小火先煲半小时后加入玉米。
5/8. 同时加入马蹄，继续小火煲半个小时。
6/8. 胡萝卜切小块或是滚刀块都可以。
7/8. 最后半小时加入胡萝卜。
8/8. 最后调入盐。出锅后加点香菜味更美。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、明目等功效；可与洋葱、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、卷心菜、鳕鱼搭配；与辣椒、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨玉米汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克