| 炒南瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 333克 | 炒南瓜叶热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于拖地板21分钟消耗的热量...210 | |||||
炒南瓜叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 跟洗衣服一样，用手搓去叶子上的毛，搓软叶子切碎。
3/5. 锅里放油，加入大蒜和辣椒。
4/5. 放入南瓜叶翻炒一下加入盐。再加入生粉。
5/5. 装盘。
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热除火、清肺、宽肠通便等功效；
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营养信息
- 炒南瓜叶热量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克