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草莓慕斯蛋糕

草莓慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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草莓慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼胶粉21千卡347千卡84.4克0.4克
草莓48千卡32千卡0.67克0.3克
总量156草莓慕斯蛋糕热量/卡路里69千卡
扎马步 热量69千卡,相当于扎马步17分钟消耗的热量...240

草莓慕斯蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

消化饼(100克)、鱼胶粉(6克)、草莓碎粒(5颗左右)、草莓(150克)、动物性奶油(200克)、细砂糖(60克)、黄油(25克)
草莓慕斯蛋糕的做法图解1

1/15. 材料:(6寸圆模)
A、饼底材料:消化饼100克 、黄油25克、7-8颗草莓
B、草莓吉利丁液:草莓150克、细砂糖25克、鱼胶粉6克
C、奶油慕斯馅:动物性奶油200克、细砂糖35克、草莓碎粒(5颗左右)
D、装饰:金钻裱花奶油50克、草莓8-9颗、装饰用银珠、裱花曲奇嘴、裱花带

草莓慕斯蛋糕的做法图解2

2/15. A:饼底
黄油切小块入小锅,小火加热至黄油融化。

草莓慕斯蛋糕的做法图解3

3/15. 消化饼提前用擀面杖碾碎备用(装入保鲜袋用擀面杖碾压);倒入融化的黄油中拌匀。

草莓慕斯蛋糕的做法图解4

4/15. 黄油消化饼倒入蛋糕模,用套了保鲜袋的杯底压实。

草莓慕斯蛋糕的做法图解5

5/15. 草莓切半,竖放入模具四周。

草莓慕斯蛋糕的做法图解6

6/15. B:草莓酱
草莓放料理机中打成泥待用。

草莓慕斯蛋糕的做法图解7

7/15. 草莓液入锅,加糖搅匀。

草莓慕斯蛋糕的做法图解8

8/15. 开小火煮微沸即可关火(边煮边搅拌,以免糊底)

草莓慕斯蛋糕的做法图解9

9/15. 将鱼胶粉均匀撒入锅中搅匀,待用。

草莓慕斯蛋糕的做法图解10

10/15. C:奶油慕斯馅
动物性鲜奶油加糖隔冰水打至6-7成发.

草莓慕斯蛋糕的做法图解11

11/15. 倒入材料B制作的草莓吉利丁液中,用刮刀快速搅拌均匀;加入提前切好的草莓粒,搅拌均匀。

草莓慕斯蛋糕的做法图解12

12/15. 倒入模中,将表面抹平,放冰箱冷藏4小时以上。

草莓慕斯蛋糕的做法图解13

13/15. 裱花奶油冰箱冷藏12小时以上,取出摇匀至8-9成发。

草莓慕斯蛋糕的做法图解14

14/15. 装入裱花袋,用曲奇挤花嘴。

草莓慕斯蛋糕的做法图解15

15/15. 挤出造型,装饰草莓,撒上银珠即可。

食材功效信息

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有止血、补肝肾、养血等功效;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有大便秘结、滋补调理、促消化等功效;可与榛子、山楂、橙子搭配;与黄瓜、猪排、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓慕斯蛋糕热量69 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质85.07 克
  • 碳水化合物7.68 克
  • 331 毫克
  • 266 毫克
  • 2.51 毫克
  • 160 毫克

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