| 乳香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 乳香生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于水中有氧健身操20分钟消耗的热量...240 | |||||
乳香生菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生菜（300克）、白腐乳（5块）、鸡精（适量）
1/9. 材料：生菜、白腐乳
2/9. 将生菜洗净，捞出待用。
3/9. 取出五块白腐乳，用勺子碾碎，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的生菜翻炒翻炒。
5/9. 接着，搁入碾碎的白腐乳。
6/9. 翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的鸡精。
8/9. 炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乳香生菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克