| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于改建房屋26分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、葱（1棵）、盐（1勺）、白糖（1勺）、鸡精粉（1/2勺）、白胡椒粉（1/2勺）
1/9. 西红柿
2/9. 切块
3/9. 鸡蛋液打均匀
4/9. 葱切花
5/9. 锅内油烧热倒入鸡蛋液
6/9. 翻炒成块
7/9. 倒入西红柿块继续翻炒
8/9. 加盐、糖、白胡椒粉、葱花、鸡精粉翻炒出锅
9/9. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、生津止渴等功效；可与芹菜、福寿鱼、卷心菜搭配；与鱼头、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与基围虾、银鱼、百合搭配；与茶叶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克