| 丁香鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 肉桂 | 克 | 6千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 560克 | 丁香鸭热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于爬楼梯152分钟消耗的热量...480 | |||||
丁香鸭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（2个）、肉桂（3克）、丁香（5克）、草果（3克）、花椒（3克）、香叶（3克）、山楂（4-5片）、老抽（少许）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒（少许）、温开水（适量）、葱姜片（适量）、冰糖（适量）
1/4. 鸭腿洗净，用盐，料酒腌制10分钟备用，切好适量的葱姜，准备需要的香料。
2/4. 准备香料，包括：丁香，花椒，草果，肉桂，香叶，山楂。山楂片是为了让肉熟的快，没有的话可以放一个番茄进去，切丁一起烹制，味道也很好。这里的糖最好用冰糖，做出来红亮。
3/4. 油锅加热，放少量油，油7成热的时候放葱姜煸炒出香味，放鸭腿，加少许老抽，生抽，加温开水，没过鸭腿就可。
4/4. 大锅煮沸，放入香料包，冰糖，适量盐，调至中火，大致40-45分钟出锅。判断的标准是用一根筷子扎肉，能扎透就说明熟了。
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清虚劳之热、滋五脏之阴、清热健脾等功效；可与豆豉、白菜、山药搭配；与甲鱼、桑葚、大蒜相克，同食可能会引起不适；
肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利关节、抗菌、养精神等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
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营养信息
- 丁香鸭热量1215 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质38.45 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠110.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾167 毫克