| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 意大利面热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于水球20分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、西红柿（1个大的）、长豆角（200克）、一品鲜大酱（20克）、青椒（半个）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/14. 青椒切碎备用
2/14. 长豆切碎备用
3/14. 葱切碎
4/14. 西红柿切碎备用
5/14. 锅里放油炒长豆
6/14. 接着放入西红柿翻炒
7/14. 然后放入一品鲜大酱翻炒均匀
8/14. 放入青椒继续翻炒，放少许盐（因为酱也是咸的哦）
9/14. 然后放入一碗热水，放入适量酱油
10/14. 这是出锅喽，酸酸的味道，好吃
11/14. 准备好的面
12/14. 锅里放水，水开下入面煮
13/14. 煮好装盘开吃了，这面嚼劲十足
14/14. 味道真不错，亲们可以试试哦，保证吃一碗想一碗，哈哈
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、降血压等功效；可与圆白菜、西兰花、芥蓝搭配；与猪肝、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量204 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克