| 蔓越莓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
蔓越莓玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玛芬预拌粉（350克）、鸡蛋（2只）、蔓越莓（40克）、牛奶（120克）、植物油（88克）
1/6. 准备材料
2/6. 放入预拌粉，打撒的鸡蛋液，牛奶，搅拌均匀
3/6. 蔓越莓剪小块
4/6. 放入剪小的蔓越莓，油倒入后，稍微搅拌
5/6. 纸杯中刷油，也可以不刷
6/6. 烤箱预热190℃，入纸杯8分满，放入烤箱烤25分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与苋菜、圆生菜、桂圆搭配；与消炎片、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克