| 胡萝卜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 170千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 胡萝卜炒千张热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于耕种34分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒千张的做法共10个步骤
食材主料/辅料
千张（65克）、胡萝卜（90克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：千张、胡萝卜（已清洗切成片）
2/10. 将千张放在案板上切开。
3/10. 放入大碗中用开水泡一下，待用。
4/10. 将切好的胡萝卜下入清水锅中焯开至断生，捞出。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入焯好的胡萝卜翻炒一下。
6/10. 接着，合入泡好的千张翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、预防骨质疏松等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、狗肉、鳕鱼搭配；与红枣、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒千张热量203 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克