| 香芹面筋炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面筋 | 克 | 255千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 香芹面筋炒粉丝热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于风帆冲浪运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
香芹面筋炒粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芹（175克）、面筋（70克）、粉丝（50克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：香芹（已洗净切成段）、面筋（已撕开）、粉丝（已泡软）
2/9. 将已撕开的面筋用开水泡一下。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入香芹和已泡软的粉丝翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、预防高血压、增强免疫力等功效；可与百合、牛腩、牛肉搭配；与毛蛤蜊、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安神除烦、活血祛瘀、解面毒等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹面筋炒粉丝热量443 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠83.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾172 毫克