| 素干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 338克 | 素干煎带鱼热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于溜旱冰92分钟消耗的热量...450 | |||||
素干煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、面包粉（适量）、脆皮干（1片）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/6. 脆皮干。
2/6. 切开，剖开。
3/6. 鸡蛋，取蛋黄。
4/6. 脆皮干先腌制，后加生粉，鸡蛋黄，面包粉。
5/6. 放油，煎，两面金黄。
6/6. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与韭菜、圆生菜、干贝搭配；与消炎片、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 素干煎带鱼热量691 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克