| 蒸红枣南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 蒸红枣南瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于烤面包46分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸红枣南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、大枣（6只）、百合（适量）
1/7. 南瓜。
2/7. 南瓜去皮去籽，洗一下。
3/7. 新疆大枣。
4/7. 浸洗，枣去核。
5/7. 百合。
6/7. 下面放南瓜，上面放大枣，百合。蒸熟。
7/7. 装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与芦荟、虾皮、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增加心肌收缩力、扩张血管等功效；可与薏仁、冬瓜、南瓜搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红枣南瓜热量185 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物25.53 克
- 钠3.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾395 毫克