| 南瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜排骨汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于打牌875分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、排骨（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨洗净后加水煮至汤汁浓郁 如果有的话用高压锅压也好 更省事
2/4. 南瓜洗净后带皮切块 如果不喜欢吃皮的话切掉也可
3/4. 放入汤中一起熬煮
4/4. 煮至汤汁颜色变橙即可起锅 根据口味加盐即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、清热解毒等功效；可与猪肉、墨鱼、芦荟搭配；与海鱼、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与白菜、山楂、红薯搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜排骨汤热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克