| 梅干菜鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 梅干菜鸡蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于换床单155分钟消耗的热量...150 | |||||
梅干菜鸡蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、梅干菜（25克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：鸡蛋、梅干菜（已洗净）、米饭
2/8. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/8. 打成蛋液。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
5/8. 接着，合入米饭和已洗净的梅干菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的鸡精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与紫菜、苋菜、桂圆肉搭配；与豆浆、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅干菜鸡蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克