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西瓜汁椰蓉花面包

西瓜汁椰蓉花面包的热量和减肥功效

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西瓜汁椰蓉花面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
总量25西瓜汁椰蓉花面包热量/卡路里36千卡
开车 热量36千卡,相当于开车18分钟消耗的热量...120

西瓜汁椰蓉花面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(25克)、高粉(300克)、牛奶+西瓜汁(40克)、淡奶油(65克)、黄油(25克)、白糖(50克)、盐(3克)、酵母(3克)
西瓜汁椰蓉花面包的做法图解1

1/11. 先将西瓜榨成汁,将所有材料(除黄油外)按牛奶、西瓜汁、淡奶油、鸡蛋、糖、盐、面粉、酵母的顺序依次加入。

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解2

2/11. 面包材料混合揉成团,一直揉到扩展状态然后加入黄油揉至完全状态,揉好之后的面团可以拉出大片的手套膜且不易破裂。

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解3

3/11. 揉好的面团盖上保鲜膜,常温发酵40分钟左右,面团发酵至2倍大。

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解4

4/11. 发好的面团取出排气

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解5

5/11. 然后分成60g一个左右的小面团滚圆,盖上保鲜膜醒10分钟左右

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解6

6/11. 松弛后的面团擀成椭圆形

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解7

7/11. 翻面后将底边压薄,自上而下卷起来,底边捏紧

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解8

8/11. 将面条搓长一点大约30厘米左右,揪起一头松松的打个单结

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解9

9/11. 长的一头从下面穿上来,然后再翻下去与另一头捏紧就编成一朵花

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解10

10/11. 把编好的花面包放在烤盘里,盖上保鲜膜常温二次发酵大约40分钟后发至2倍左右大,揭开保鲜膜给面包刷上全蛋液,然后表面又撒上一层椰蓉。

西瓜汁椰蓉花面包的做法图解11

11/11. 烤箱170度预热5分钟,然后把面包放进预热好的烤箱160度30分钟后,面包取出晾凉,到还有一点温度的时候装入保鲜袋,这样第二天吃的时候还是软软的

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效;可与羊排、丝瓜、紫菜搭配;与糖精、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西瓜汁椰蓉花面包热量36 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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