| 紫苏蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 925克 | 紫苏蒸草鱼热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于吃东西673分钟消耗的热量...90 | |||||
紫苏蒸草鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、米酒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、紫苏叶（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/6. 鱼块清洗干净，放进碟子。
2/6. 配料清洗干净，切好备用。
3/6. 把切好的配料加进鱼块里，并加进适量盐和米酒腌10分钟。
4/6. 上锅大火蒸12分钟。
5/6. 用另一锅把油烧热。
6/6. 在蒸好的鱼里加进酱油和葱花，淋上烧热的油就好了。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进血液循环、养颜等功效；可与木耳、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、美容丰胸、美容等功效；
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营养信息
- 紫苏蒸草鱼热量1010 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克