| 叉烧焖西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 叉烧焖西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于柔道4分钟消耗的热量...600 | |||||
叉烧焖西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
叉烧（半斤）、西葫芦（一个）、叉烧汁（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 西葫芦洗干净。
2/6. 将西葫芦切片。
3/6. 将叉烧切片。
4/6. 起油锅，爆香蒜头，下西葫芦煸炒。
5/6. 加入叉烧炒匀。
6/6. 下适量的盐、生抽、叉烧汁、清水稍焖一下。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧焖西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克