| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打扫74分钟消耗的热量...228 | |||||
奶香玉米汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（1棵）、牛奶（200毫升）、绵白糖（3勺）
1/9. 玉米
2/9. 把玉米粒切下来备用
3/9. 放入豆浆机
4/9. 加水到刻度线
5/9. 选择玉米汁按键，再按启动键，待蜂鸣声响就好了
6/9. 凉杯里倒入牛奶，加绵白糖
7/9. 把玉米汁直接过滤到凉杯里
8/9. 搅拌均匀
9/9. 倒入杯子，享受
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、增加记忆力、抗癌等功效；可与小麦、大豆、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克