| 原只南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 原只南瓜蒸排骨热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于民族舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
原只南瓜蒸排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、猪前排（两根）、蒜头（适量）、葱头（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好一个南瓜洗干净备用。
2/8. 将排骨洗干净。
3/8. 将排骨切成小件。
4/8. 用蒜头、葱头、生抽、糖、料酒、生粉、油先腌制。
5/8. 腌制半小时即可。
6/8. 将南瓜从上面切开，去掉里面的囊。
7/8. 填入腌好的排骨。
8/8. 将南瓜入锅，盖上南瓜盖，烧开后中火蒸1小时。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、防前列腺等功效；可与枣、牛肉、芦荟搭配；与芹菜、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原只南瓜蒸排骨热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克