| 番茄酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 524克 | 番茄酱拌面热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于伸展操578分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄酱拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿肠（适量）、花生米（适量）、榨菜末（适量）、番茄酱（适量）、黄瓜（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/8. 榨菜切碎末！
2/8. 火腿肠和黄瓜切成丝！
3/8. 面条最好是折断煮，好拌些！
4/8. 白芝麻炒熟！
5/8. 红皮花生去皮，敲碎！
6/8. 番茄酱最好是自己做！
7/8. 可以把全部材料一起放，用手套去拌！（拌的多）
8/8. 小孩子吃，不能太多颜色，如果喜欢吃辣或酱油的，可以在后面加进去拌好！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、滋养调气、润肺止咳等功效；可与红枣、猪蹄、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱拌面热量1444 千卡
- 脂肪36.5 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠802.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾742 毫克