| 土豆炖牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 500克 | 土豆炖牛排热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于修筑围墙104分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（500克）、土豆（3个）、洋葱（半个）、朝天椒（1个）、盐（适量）、葱（适量）、孜然（适量）、桂皮 花椒（各适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、桂皮花椒（各适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 牛排切小块，凉水下锅，焯水
2/4. 焯水之后捞出直接放入高压锅，然后把材料一次放入锅内，然后盖上锅盖打开火，上来气之后看时间，20分钟就好，看到十分钟的时候可以改为小火哦。
3/4. 出锅撒入点香葱碎
4/4. 然后就开吃喽，吃肉喝汤，味道很鲜美
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、滋养脾胃等功效；与红糖、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛排热量625 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克