| 炒三素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒三素热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...420 | |||||
炒三素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白豆腐干（4片（8小块））、胡萝卜（1/3根）、山珍蔬菜纯素调味料（适量）、黄瓜咸菜（3根）、大葱（适量）、香油（适量）
1/5. 放入适量的大葱抢锅后捞出，以免影响菜的颜色。
2/5. 倒入切好的白豆腐干和胡萝卜，翻炒几下后放入调味料。
3/5. 最后放入黄瓜咸菜。
4/5. 关火，最后再淋上几滴香油，出锅了。
5/5. 成品。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、黄豆搭配；与茼蒿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三素热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克