| 花生酱心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 全蛋 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 65克 | 花生酱心面包热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于壁排球44分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱心面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、全蛋（15克）、面粉（140克）、黄油（15（馅料）克）、干酵母（1小勺）、水（80克）、白糖（10（馅料）克）、盐（1/4小勺）
1/15. 除黄油外，其他食材放入面包机
2/15. 揉15分钟后加入黄油
3/15. 揉15分钟
4/15. 发酵成两倍大
5/15. 花生小火炒香
6/15. 炒香的花生用料理机粉碎
7/15. 粉碎的花生中加软化的黄油、糖
8/15. 拌匀
9/15. 处理好的面团取出排气后分成4等分滚圆，放置15分钟
10/15. 取一个面团擀成圆形，放入花生酱
11/15. 包起来
12/15. 从中间划一刀，别划断了哦
13/15. 像卷麻花那样卷起来放入模具里
14/15. 放入烤箱二次发酵至两倍大，刷上蛋液
15/15. 180度上下火15分钟至表面金黄即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防癌、抗衰老等功效；可与黄豆、苦菊、红酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱心面包热量306 千卡
- 脂肪56.8 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠810.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾812 毫克