| 洋葱拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 洋葱拌鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于摆桌子530分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱拌鸡爪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、朝天椒（适量）、香菜（适量）、水（适量）、陈醋（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、麻油（适量）
1/10. 备材料，鸡爪砍块，洋葱切粗丝,葱、香菜切段，朝天椒切丝
2/10. 烧沸一锅水，把鸡爪煮10分钟，捞起
3/10. 用水把鸡爪冲凉
4/10. 再另用一锅水加点盐、酒，重投鸡爪，小火煮20分钟，关火，原锅晾凉
5/10. 把所有调味料混合待用
6/10. 另热一炒锅，下麻油，爆香洋葱丝后，加入小许盐与鸡粉稍拌炒一下
7/10. 投下葱、朝天椒、香菜，关火待用
8/10. 捞起凉鸡爪，拌入调味汁
9/10. 把拌好的鸡爪倒在洋葱丝里,拌好
10/10. 用一大碗盛好洋葱鸡爪，放在冰箱里冰上2小时以上，随时吃取
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 洋葱拌鸡爪热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克