| 芹菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒豆干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于露营16分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1把）、白豆干（4块）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/4. 择好洗净的芹菜和豆干
2/4. 芹菜切段，焯水。焯水的芹菜吃起来会更脆嫩，老爸教我的！！
3/4. 油热后爆香葱末，先炒豆干
4/4. 豆干翻炒片刻后放芹菜和调料
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、平肝降压等功效；可与墨鱼、西瓜、鸡肝搭配；与鸡肉、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆干热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克