| 培根空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 475克 | 培根空心菜热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于吹喇叭336分钟消耗的热量...120 | |||||
培根空心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、培根（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 洗净切段，根叶分开…
2/8. 培根切成等大长块。
3/8. 有热 放葱炝锅。
4/8. 放入根，翻炒半分钟左右，在放入叶子翻炒。放盐，大火。
5/8. 平底锅加油，预热。
6/8. 煸炒培根。（也可提前炒好）
7/8. 培根倒入炒锅，一起炒匀便可起锅。（炒过久空心菜会变黄）
8/8. 当当～翠华，上菜！
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、防癌、解毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根空心菜热量672 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠2167.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾741 毫克