| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 397克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于滑冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆红枣茶的做法共14个步骤
食材主料/辅料
桂圆（250克）、红枣（30个）、红糖（50克）、蜂蜜（两勺）
1/14. 准备好干的桂圆，要选择新鲜的
2/14. 剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊
3/14. 再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦
4/14. 红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多
5/14. 红枣去核切成小片儿备用
6/14. 所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火
7/14. 中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净
8/14. 当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候
9/14. 关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖
10/14. . 红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦
11/14. 等玻璃瓶摸着不烫的时候再放入两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放入冰箱了，吃的时候兌温水，一天一勺，简单营养...........
12/14. 喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒
13/14. .....................
14/14. 就这么简单，就可以让身体和皮肤变得美好，还等什么呢.........
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、补养心脾、眩晕等功效；可与莲子、小米面、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防癌、抑制癌细胞等功效；可与莲子、小米、粳米搭配；与银鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量566 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克