| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可丽饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
可丽饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（180毫升）、白糖（1茶匙）、香草精（1茶匙）、盐（1/6茶匙）、牛奶（320毫升）、无盐黄油（60克）
1/14. 准备原料
2/14. 面粉过筛，放入一个碗。放入糖和盐
3/14. 另一个碗倒入鸡蛋
4/14. 鸡蛋里加入牛奶
5/14. 用打蛋器搅拌牛奶蛋液，再慢慢倒入粉
6/14. 搅拌均匀后加入香草精
7/14. 黄油放入一个小盘，隔水加热至液体
8/14. 将液体黄油倒入面糊里
9/14. 静待一会儿会消除表面的泡泡
10/14. 锅内倒入一点儿黄油，加热！
11/14. 手放在锅上感觉到热温就可以用汤勺下面糊了。面糊要摊薄，尽量补成圆形，大哥、小个都可以
12/14. 查看好即可翻边啦！
13/14. 用铲子在周边查看，金黄色时即可翻边。金黄意味着松脆，美味！
14/14. 大个饼折叠好，放上水果、坚果即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、羊排、香椿搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可丽饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克