| 青辣椒煮排骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 青辣椒煮排骨土豆热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于电工440分钟消耗的热量...180 | |||||
青辣椒煮排骨土豆的做法共17个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、青辣椒（5个）、土豆（1个）、大蒜（适量）、盐（适量）、豆油（适量）
1/17. 土豆一个洗干净
2/17. 辣椒切好
3/17. 排骨洗干净
4/17. 土豆改刀
5/17. 大蒜整个
6/17. 排骨用热油爆香
7/17. 放入大蒜爆香
8/17. 放入酱油炒
9/17. 放入土豆，翻炒一会
10/17. 加适量的水
11/17. 水莫过里面的食材
12/17. 加入青辣椒
13/17. 盖上锅盖闷煮
14/17. 大火十分钟，小火五分钟
15/17. 小葱切末
16/17. 出锅前放入小葱和适量盐巴
17/17. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；可与海带、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青辣椒煮排骨土豆热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克