| 糯米黏糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏脯 | 克 | 16千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 143克 | 糯米黏糕热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于跑步76分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米黏糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、杏脯（适量）、李子脯（适量）、南瓜子（适量）、核桃仁（适量）、杏仁（适量）、榛子仁（适量）、葵花子（适量）、芝麻（适量）、葡萄干（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/5. 各种原料适量。
2/5. 用粉碎机绞碎,加糖拌均,爱吃油腻,可以加猪肉或色拉油和香油一起拌均。
3/5. 糯米面用凉水和均,上笼屉蒸熟,大约30分钟。
4/5. 蒸熟后手要沾冷水包糯米团.包好后放进椰蓉中粘满椰蓉。
5/5. 粘上椰蓉的糯米团,摆放在盘子里,就可食用.但是不能多吃,难已消化。
食材功效信息
杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴生津、止咳平喘、抗癌等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、驱虫等功效；可与槟榔、蜂蜜、白糖搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米黏糕热量607 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠2.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾226 毫克