| 西芹马蹄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 西芹马蹄片热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于洗车45分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹马蹄片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、马蹄（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 备西芹和马蹄，
2/7. 马蹄去皮。
3/7. 将马蹄切片，西芹切段，切点辣椒丝。
4/7. 烧油放进马蹄片翻炒片刻 ，。
5/7. 再放进辣椒和西芹炒匀炒熟。
6/7. 最后淋上生抽和蚝油即可。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健脑、镇静等功效；可与花生、基围虾、菜花搭配；与甲鱼、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进生长发育、降血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 西芹马蹄片热量136 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物15.16 克
- 钠269.7 毫克
- 钙21.5 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾549 毫克