| 干煸平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸平菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于裸潜17分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸平菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、干辣椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 平菇洗净攥干水分，撕成小朵
2/6. 大蒜切片，生姜切末，大葱切段
3/6. 干辣椒剪成小段
4/6. 炒锅油热，爆香辣椒，葱姜蒜
5/6. 炒锅油热，爆香辣椒，葱姜蒜
6/6. 加少许生抽和适量的盐翻均匀出锅
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容养颜、防癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸平菇热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克