| 油炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于洗衣服234分钟消耗的热量...129 | |||||
油炒花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 带壳的花生，
2/5. 剥好的花生米用清水清洗表皮的浮土后，控干水分，
3/5. 锅内放适量油
4/5. 倒入花生米小火翻炒，看到花生米表皮微微发黄后快速出锅，防止窝油
5/5. 盛到盘子中撒少许盐
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、止血、润肺止咳等功效；可与芹菜、莲子、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克