| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 番茄炒花菜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、番茄（2个）、盐（3克）、老抽（适量）、葱碎（适量）
1/6. 花菜掰好装盘
2/6. 番茄用刀划个十字，和掰好的菜花一起下锅焯
3/6. 西红柿下锅是为了把皮去掉，大部分人吃西红柿都不吃皮的哦
4/6. 切好的葱姜蒜还有番茄，等待进入油锅，哈哈油热，放入葱姜蒜，爆香然后放入菜花，菜花五成熟放番茄，菜花熟了就出锅，出锅前撒点香油
5/6. 出锅喽
6/6. 撒点香葱，为了漂亮 哦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、提高免疫力等功效；可与玉米面、猪肉、牛肉酱搭配；与黄瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、西葫芦、芹菜搭配；与南瓜、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量134 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克