| 白蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆 | 克 | 1166千卡 | 333千卡 | 23.36克 | 0.85克 |
| 总量 | 350克 | 白蜜豆热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于盖屋顶194分钟消耗的热量...360 | |||||
白蜜豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白豆（350克）、片糖（100克）
1/8. 白豆事先洗净，然后用清水浸泡至发透，我这是提前一晚就开始浸泡上的。
2/8. 然后再次冲下水，倒入内胆，并放入刚刚淹没豆子的水量。
3/8. 按下按键，开始煮豆。
4/8. 经过了40分钟的煮制，豆子已经充分成熟，并且吸足了水份。
5/8. 把它倒入小锅，加入清水。
6/8. 并同时放入适量的片糖，开火煮滚。
7/8. 当锅内大滚后，转中小火开始慢慢地煮透。
8/8. 直到豆子颗颗有些裂纹就可以了，然后关火，此时锅内最好还有些微的水，可以让豆子时刻保持湿润，入口很香甜滴哦。
食材功效信息
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾、促进消化、补肾等功效；
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营养信息
- 白蜜豆热量1166 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物60.27 克
- 钠16 毫克
- 钙240 毫克
- 铁10.44 毫克
- 钾1795 毫克