| 黑椒猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 黑椒猪扒热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于攀岩97分钟消耗的热量...660 | |||||
黑椒猪扒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3块）、料酒（适量）、黑椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、红酒（适量）、酱油（适量）
1/8. 所需调料：料酒，黑椒粉，盐，酱油，红酒。
2/8. 猪扒买回来先用刀背砸松。
3/8. 放入步骤1中的所有调料，量要自己斟酌了，放置在一边腌制一会。
4/8. 锅内热油放少许蒜米和姜爆香，放洋葱也可以。
5/8. 放腌制好的猪扒进去先大火30秒。
6/8. 后翻面再煎30秒。
7/8. 转小火每面再煎15秒后翻面，同样做法直至猪扒熟。
8/8. 我这个猪扒有点厚所以我盖上盖子又焖了几十秒，如果猪扒比较薄的到上一步就可以了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、补肾气等功效；可与蕨菜、香菇、菠萝搭配；与香菜、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒猪扒热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克