| 培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于踩水175分钟消耗的热量...240 | |||||
培根蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、培根（3片）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、老抽（少许）、葱（少许）、食用油（少许）
1/8. 准备一碗熟米饭
2/8. 一根葱，鸡蛋打散加点盐，培根三条切小条
3/8. 锅里加点油，把葱花和培根抄一下，盛出，备用
4/8. 锅中放油，把打好的鸡蛋倒入
5/8. 倒入米饭
6/8. 倒入培根，翻炒
7/8. 加入盐，老抽，少许调味
8/8. 喷香的培根蛋抄饭就做好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与玉米、黄豆、香椿搭配；与味精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋炒饭热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克