| 雪菜肉丝面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 48千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 雪菜肉丝面疙瘩热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于游泳36分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜肉丝面疙瘩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
雪菜（190克）、猪肉丝（80克）、面粉（160克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：雪菜（已清洗）、肉丝、面粉
2/12. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
3/12. 在面粉中，加适量的清水调成面糊，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
5/12. 翻炒翻炒。
6/12. 随后，合入切好的雪菜翻炒一下。
7/12. 接着，加入一些清水煮开。
8/12. 然后，用勺子舀入面糊。
9/12. 翻动一下，煮开。
10/12. 最后，加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、化痰止咳、利尿止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝面疙瘩热量364 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠3361.7 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾531 毫克