| 不用揉面的面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 不用揉面的面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
不用揉面的面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面粉（七杯）、黄油（55克）、温水（315克）、酵母（3/4大勺）、蜂蜜（50克）、盐（1/4勺）
1/6. 酵母、蜂蜜、盐加到温水（一碗水210克）中，搅匀。鸡蛋搅匀，黄油隔水融化，所有液体倒入面粉中（水不够又加了105克，看面的情况而定），拌匀。
2/6. 用保鲜膜覆盖，放暖气边发酵2小时后，放入冰箱冷藏一夜。
3/6. 取出后，用刀切下合适的面团，撒一些的干面粉（很粘的）滚成长圆条，做成辫子（或者圆形）。
4/6. 松弛了20分钟后，刷一层鸡蛋液，撒些黑芝麻（白糖也可以）。
5/6. 180度烤箱预热，将烤盘放到中层，25分钟左右（我做的太大了用了30分钟），最后5分钟我加盖了锡纸。
6/6. 尝了下感觉不甜，剩下的刷完蛋液后撒了冰糖末。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米、干贝搭配；与柿子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用揉面的面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克