| 花蛤烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 花蛤烙热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于上下蹲220分钟消耗的热量...240 | |||||
花蛤烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、地瓜粉（适量）、小虾米（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/6. 花蛤取肉+小虾米+地瓜粉+面粉（少量）+葱花+盐+胡椒粉
2/6. 花蛤取肉+小虾米+地瓜粉+面粉（少量）+葱花+盐+胡椒粉
3/6. 再加点蚝油
4/6. 两面煎到金黄
5/6. 两面煎到金黄
6/6. 再涂上这个XO辣椒酱，爽歪歪。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤烙热量878 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克