| 自制蘑菇肉糜意面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 自制蘑菇肉糜意面酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于打字27分钟消耗的热量...90 | |||||
自制蘑菇肉糜意面酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜或牛肉糜（适量）、蘑菇（适量）、4#意面（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、红葡萄酒（适量）
1/7. 平底锅温热放入黄油
2/7. 洋葱末爆香
3/7. 加入肉糜，少许黑胡椒粉翻炒
4/7. 加入少许红酒，放入蘑菇片，炒至断生
5/7. 加入番茄酱和香叶
6/7. 加少许水，烧至稍微收汁即可
7/7. 出锅～
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、促进食欲、帮助消化等功效；可与荷兰豆、木瓜、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蘑菇肉糜意面酱热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克