| 自制桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 自制桃罐头热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于越野滑雪34分钟消耗的热量...840 | |||||
自制桃罐头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃子（4个）、果珍（一大勺）、冰糖（按自己的喜好放）
1/9. 桃子洗净，去皮
2/9. 切成这样的长条块就好了
3/9. 冰糖少许，按个人喜好放，凉水入锅，大火烧开。
4/9. 冰糖水烧开后，放入桃子和果珍一起大火煮开后，中火继续煮。。。。
5/9. 加入大概这么多的水
6/9. 放果珍是为了提色，也为了入味。。。
7/9. 大火煮开后，调中火继续煮，大概40分钟就OK 了。
8/9. 当当当当当当
9/9. 当当当当，美味出炉
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、治疗高血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制桃罐头热量474 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物105.54 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克