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食物热量与做法

雪梨菊花糖水

雪梨菊花糖水的热量和减肥功效

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雪梨菊花糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
总量	351克	雪梨菊花糖水热量/卡路里256千卡
热量256千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600

雪梨菊花糖水的做法共4个步骤

食材主料/辅料

雪梨（1个）、胎菊（10克）、芡实（30克）、枸杞（10克）、红枣（5个）、冰糖（适量）

雪梨菊花糖水的做法图解1

1/4. 先准备好材料；

雪梨菊花糖水的做法图解2

2/4. 锅中加水6碗，洗净芡实、红枣、枸杞先下锅煲半个小时；

雪梨菊花糖水的做法图解3

3/4. 雪梨去皮去籽切块；

雪梨菊花糖水的做法图解4

4/4. 然后把雪梨、菊花和冰糖一起下锅搅拌，滚开转小火再煲10分钟就可以了。

食材功效信息

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配；与猪肉、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

雪梨菊花糖水热量256 千卡
脂肪0.1 克
蛋白质0.9 克
碳水化合物20.2 克
钠1.4 毫克
钙12 毫克
铁0.8 毫克
钾45 毫克

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