| 丝瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、自制小油条（适量）、食用油（适量）、盐（一勺）
1/9. 准备丝撤驻2根 自制小油条8根
2/9. 油条切段
3/9. 丝瓜去皮切刀
4/9. 锅里放油放葱炒香
5/9. 到入切好的丝瓜大火少 炒软
6/9. 炒两分钟后放入油条大力炒
7/9. 加入盐 接着炒
8/9. 等油条炒软后加入半碗水煮一会
9/9. 煮差不多时加鸡精收盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经等功效；可与菊花、虾皮、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜油条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克