| 蟹味菇炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 16千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 65克 | 蟹味菇炒夜开花热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于钢铁厂工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹味菇炒夜开花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（65克）、夜开花（245克）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/11. 材料：夜开花、蟹味菇（已清洗）
2/11. 将夜开花去皮、清洗一下。
3/11. 放在案板切成片。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。
5/11. 接着，加适量的清水。
6/11. 煮开，煮至夜开花熟软。
7/11. 然后，合入已清洗的蟹味菇翻炒翻炒。
8/11. 最后，加适量的蚝油。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、大便秘结、抗衰老等功效；
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营养信息
- 蟹味菇炒夜开花热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克