| 油拌白菜梗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 油拌白菜梗子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于开飞机52分钟消耗的热量...120 | |||||
油拌白菜梗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、生抽（适量）
1/9. 大白菜。
2/9. 取白菜梗子切块。
3/9. 放进开水里，放上盐将白菜梗子焯熟。
4/9. 放进开水里，放上盐将白菜梗子。
5/9. 焯熟。
6/9. 沥水装碗里。
7/9. 备辣椒油。
8/9. 浇上辣椒油，淋上生抽即可。
9/9. 拌好的白菜梗子。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解渴利尿等功效；可与牛肚、奶酪、鸭肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油拌白菜梗子热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克